对于老年人来说，跌倒不是小事。
根据中国疾控中心官方信息，冬季低温影响老年人的身体活动。雨雪天气很常见，湿滑的地面增加了老年人摔倒的风险。中国疾控中心提醒每一位老人及其照顾者，要主动防止老人跌倒。
中国疾控中心指出，科学锻炼有助于降低老年人跌倒和因跌倒导致骨折的风险。在冬季和节假日，老年人不要中断锻炼习惯，天气不好的时候在室内锻炼。老年人运动时，在保证安全的前提下，要注意加强平衡、肌力、耐力等功能锻炼。比如可以进行太极拳、八段锦等运动，一些旨在防止老年人摔倒的小动作可以加强锻炼。
家里老人摔倒的地方很常见。中国疾控中心建议，可以对老年人的居家环境进行改造。比如对地面进行防滑处理，在卫生间、壁橱、楼梯等处安装扶手，消除室内地面高差，改善室内采光和照明，夜间使用小夜灯，更换高度和硬度不合适的沙发等。并移走会妨碍老人在室内行走的物品。
此外，在雨雪天气，老年人应尽量减少外出。老年人外出时，应放慢行走速度，穿防滑鞋，手不要放在口袋里，必要时使用手杖。选择地面平坦、障碍物少、有扶手、光线好的路段。上下楼梯、扶梯、台阶时要特别注意缓慢行走，站稳。
分类：最新资讯
标签：
